睡眠是关乎国民健康的大事。有研究表明，长期睡眠不足，会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。因此，健康中国行动提出倡导性目标：从2022年到2030年，成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。然而，部分国人的睡眠时间、睡眠质量均不理想，有研究者最近指出，“过去10年，国人每天的平均睡眠时长逐年缩短，并且睡眠质量不断下降”。 北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任

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